半夜口干舌燥，半夜不缺可能不是口干缺水！这6种情况一定要警惕

2025-10-29 07:47:33 来源：科普中国微信公众号 作者：张令旗 责任编辑：张令旗 2025年10月29日 07:47　来源：科普中国微信公众号 大字体 小字体 分享到：

　　相信很多人都曾有过这样的舌燥水种萍乡市某某建筑工程运营部体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，情况害怕会频繁起夜，半夜不缺但又忍不住想大口喝水。口干每当此时，舌燥水种一些人不免会担心，情况是半夜不缺不是身体出什么问题了？

　　先说结论：很多时候，口干舌燥是口干由生理性原因导致的，无需过于紧张。舌燥水种但若是情况补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是半夜不缺病理性原因导致的了，需要警惕。口干

　　接下来，舌燥水种我们就来进行具体分析。

口干舌燥其实很常见

　　想知道“口干舌燥”是不是身体生病发出的信号，就要先明白“口渴”的感觉是怎么来的。

　　2015 年，萍乡市某某建筑工程运营部国际学术期刊《自然》登载的一篇论文，解释了口渴这一日常行为的触发过程。研究认为，哺乳动物的“渴觉”(顾名思义，就是口渴的感觉)主要由“体液体积减少”和“体液渗透压升高”这两种因素引起。

　　前者很好理解：运动久了、出汗过多或者平时环境干燥、喝水太少而导致身体缺水。后者指向的，其实是人的体液中各物质含量占比的变化。

　　当血液中盐类或糖类的浓度过高，体液的渗透压就会连带着增高。位于头部的下丘脑察觉到这种变化后，就会对大脑做出指示：该喝水啦。

　　在“饮食口味重，喝水少”和“剧烈运动后没有及时补水”这两个常见因素之外，随着年龄增大、身体机能退化而导致的唾液腺萎缩、唾液分泌减少，同样是让你觉得口干舌燥的重要原因。

　　但假如你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就可以考虑是不是近期出现了如下几类情况：

　　·感冒、发热、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。

　　·缺乏维生素：比如维生素 B2，作为一种水溶性维生素，它对糖、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用，B 族维生素的缺乏会引起口腔黏膜干燥，不但会让人觉得口干，甚至还会出现口角溃疡、眼睛干燥等症状。

　　·服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药，会影响唾液腺的分泌，导致口干。

　　·患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。

　　如上问题，大多数时候，只要对症下药，就可以在短期内缓解口干。但若长时间感到口干，并且很难缓解，就需要多注意，是不是患有长期性的疾病了。

6种情况值得警惕

　　1

　　干燥综合征

　　这是一种自身免疫性疾病，即身体内的免疫系统会错误地攻击体内的分泌腺体，令腺体萎缩、功能下降，身体也就会因此出现各类干燥症状。

　　从它的名字就能看出，这不只会让人觉得口干，甚至还会引起眼睛干涩，甚至呼吸道、消化道干涩。

　　随着干涩的症状一起到来的，还有各类危害健康的并发症。

　　比如，干燥综合征患者的唾液分泌往往受到影响，这样一来，牙齿面对细菌时就会少了一层屏障，很容易出现龋齿。此外，长期眼睛干涩缺水，还可能会导致对光敏感、视力模糊、角膜受损。

　　若每天都觉得口干、想喝水，且眼睛干涩，好像有沙子在里面摩擦，同时有龋齿，就要注意是否患有这个病了。

　　2

　　自身免疫性肝脏类疾病

　　这是由于人体自身的免疫系统紊乱，导致其攻击自身肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。部分患者会合并干燥综合征，因此会出现口干、眼干的症状。

　　3

　　糖尿病

　　若在长期口渴的同时，还有多尿、易饿且在未刻意瘦身的情况下体重无缘无故减轻的症状，最好去测量一下餐前餐后的血糖。

　　由于糖尿病患者的胰岛素分泌不如平常人灵敏，体内的糖分无法完全分解，就会寄居在血液中，令体内渗透压升高，形成渗透性利尿。

　　此时，水分重吸收减少，多余的糖会进入尿液，并带走身体组织的水分。身体察觉到缺水，又会发出口渴的信号，循环往复。

　　4

　　尿崩症

　　这是一种会让人体液失衡的罕见病症，患者也会有口渴、多饮等症状。

　　大部分液体在经由肾脏过滤后会返回血液中，而被过滤出的废物与少量液体则会以尿液的形式暂时储存在膀胱中，随后排出。

　　这里有一个知识点：经过肾脏过滤的液体在回到血液时会受到抗利尿激素的调控，而尿崩症患者的抗利尿素分泌会受到影响，从而导致排出大量低比重尿(清白尿液)。

　　正常情况下，人一天排尿量在 1 到 3 升之间，若连续半个月超过 4 升，就值得注意了。

　　5

　　睡眠呼吸暂停综合征

　　有人口干，可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾，但这同样值得警惕。

　　打鼾指向的也许是睡眠呼吸暂停综合征，它包括阻塞性、中枢性以及治疗相关中枢性三类。它不但会影响人的睡眠与生活质量，还可能会增加高血压、心脏病、糖尿病与胰岛素抵抗的风险。

　　若长时间失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重、睡眠时呼吸暂停，要及时去医院检查。

　　6

　　甲亢

　　即甲状腺机能亢进症，它会加速人体的新陈代谢，因此，甲亢患者的常见症状有体温升高、出汗异常，也就会频繁感到口干，需要喝水了。

怎样能有效补水缓解口干？

　　若确认是病理性原因导致的口干，需要对症下药，随着病症的痊愈，口干的情况也会缓解。在平时补水时，也有许多值得注意的细节。

　　1.每天的饮水量要达标，同时少量多次。

　　成年人每日平均饮水量建议在 2500 毫升左右，这包括身体新陈代谢产生的水、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来，每天直接喝水量要在 1500 毫升以上(三瓶小瓶装矿泉水，或者八杯一次性纸杯)。

　　要注意，不要等口渴了再喝，因为此时身体可能已经极度缺水了，最好在不渴的时候也少量多次饮用。

　　2.多喝白开水，不要用饮料代替水。

　　3.运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。

　　4.有高血压合并肾功障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水。

　　作者丨李米 科普创作者

　　审核丨唐芹 中华医学会科普专家委员会副秘书长 研究员 国家健康科普专家

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